長崎県諫早市Ryu-juブログ

2015.5.1 | 食べないダイエットは厳禁!「筋肉」と「ダイエット」の密接な関係

皆様おはようございます
   
本日のブログ担当は、
    
最近洋服選びが楽しい木下です(*^_^*)
   
木下501 (1).jpg
  
さて本日は、
    
ダイエット筋肉について考えてみたいと思います。  

どうしたら痩せるのか?

  
大抵の方は
     
食べないダイエット
     
を思い浮かべるかと思います。

    

私も以前は良くやっていました。

    
でも続くはずもなく、
     
一度辞めると、また前以上に食べ出してしまいますT^T    

食べないでダイエットすると、あるものがどんどん減ってきます。

     
何が減っていくかというと、
   
筋肉が減っていってしまうのです!

  

筋肉を減らしてしまうと、代謝が落ちてしまい、

   
脂肪がより燃焼しにくくなって しまいます。  

また、人間の体温の40%以上は筋肉で作られるので、

   
筋肉が発達していると、体温も上がり、
   
体温が1度あがれば、免疫力は一時的に5〜6倍になるので、
   
病気知らずの体を作るためにも、筋肉はとても重要です
   
木下501 (3).jpg
  
このような筋肉は、毎日筋トレに励む山本さんだからこそですが、
   
簡単なスクワットや、ただぶら下がるだけでも、
  
普通の人には十分な筋トレになります  

木下501 (4).jpg

  

そうは言っても、毎日筋トレをし続けて、

   
筋肉を維持し高い代謝力を保つのは難しいですよね。  

大丈夫です

諫早市有喜町にある、玉里整骨院に併設している、
   
耳ツボダイエットサロンリュージュでは、
  
無理な食事制限なく筋肉を落とさず
   
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